Choisir un matelas adapté est une étape fondamentale pour assurer un sommeil réparateur. Avec tant d'options disponibles sur le marché, il peut être difficile de s'y retrouver parmi les différentes technologies, matériaux et caractéristiques. Ce guide vous aide à naviguer dans l'univers des matelas pour trouver celui qui répondra parfaitement à vos besoins de sommeil.
Les différents types de matelas sur le marché
La variété des matelas proposés aujourd'hui répond aux besoins spécifiques de chaque dormeur. Comprendre les caractéristiques de chaque type est la première étape pour faire un choix éclairé qui favorisera votre confort nocturne et votre santé à long terme.
Matelas à ressorts vs matelas en mousse
Les matelas à ressorts se déclinent en plusieurs variantes: biconiques, multispires, multi-actifs et ensachés. Ces derniers, où chaque ressort est emballé individuellement, assurent une indépendance de couchage idéale pour les couples. Ils offrent un bon soutien et une bonne ventilation. Les matelas en mousse, quant à eux, se distinguent par leur adaptabilité. On trouve la mousse polyuréthane classique, la mousse Haute Résilience (HR) plus durable, et la mousse à mémoire de forme qui épouse les contours du corps. Pour trouver le meilleur matelas pour dormir, il faut considérer votre morphologie: un petit gabarit s'orientera vers un soutien souple, tandis qu'une personne plus corpulente nécessitera un soutien très ferme.
Matelas en latex et matelas hybrides
Le matelas en latex naturel, extrait à 85% de l'hévéa, offre plusieurs avantages: zones de confort différenciées, soutien souple et excellente aération. Pour être qualifié de latex, un matelas doit contenir au moins 60% de ce matériau dans son âme. Les matelas hybrides, comme l'Emma Hybride II (noté 4,3/5 par plus de 2120 utilisateurs), combinent plusieurs technologies pour maximiser les bénéfices. Ils associent généralement une couche de ressorts ensachés pour le soutien et une couche de mousse ou de latex pour le confort d'accueil. Cette approche mixte vise à réduire les 40 retournements moyens que nous effectuons chaque nuit, tout en assurant un sommeil profond et réparateur.
Comment déterminer la fermeté idéale de votre matelas
Choisir la fermeté adaptée à votre matelas représente une étape fondamentale pour garantir un sommeil réparateur. Un matelas avec un niveau de fermeté inapproprié peut provoquer des douleurs dorsales et nuire à la qualité de votre repos. Selon une étude du CHU de Montpellier, le simple fait de changer de literie peut apporter jusqu'à 53 minutes de sommeil récupérateur supplémentaire. La fermeté optimale varie selon plusieurs facteurs personnels, notamment votre position de sommeil habituelle et votre poids corporel.
L'influence de votre position de sommeil
Votre façon de dormir joue un rôle déterminant dans le choix de la fermeté de votre matelas. Si vous dormez sur le dos, un matelas mi-ferme à ferme est généralement recommandé pour maintenir votre colonne vertébrale alignée. Cette fermeté favorise un bon soutien lombaire tout en répartissant uniformément le poids du corps. Pour les dormeurs sur le ventre, un matelas ferme à très ferme constitue le meilleur choix afin d'éviter que le bassin ne s'enfonce trop profondément, ce qui pourrait créer une cambrure excessive du dos. Les personnes qui dorment sur le côté bénéficieront davantage d'un matelas mi-ferme qui absorbe la pression au niveau des épaules et des hanches tout en soutenant la colonne vertébrale. À noter que selon un sondage Ifop de 2022, plus de la moitié des Français préfèrent les matelas fermes, et 64% considèrent le maintien comme un facteur important dans leur choix.
Le rôle du poids corporel dans le choix de la fermeté
Votre poids a une influence directe sur la façon dont votre corps interagit avec le matelas. Les personnes de petit gabarit (moins de 60 kg) trouveront plus de confort sur un matelas souple à mi-ferme, car un modèle trop ferme ne s'adapterait pas suffisamment aux courbes naturelles de leur corps. Pour les personnes de poids moyen (60-90 kg), un matelas mi-ferme représente généralement l'option la plus équilibrée. Les personnes de forte corpulence (plus de 90 kg) auront besoin d'un matelas ferme à très ferme pour éviter un affaissement excessif et garantir un soutien adéquat. La marque Bultex, présente dans de nombreux foyers français selon une étude auprès de 15461 personnes, propose différents niveaux de fermeté adaptés à tous les gabarits, du très ferme à l'enveloppant. Il est important de ne pas confondre le soutien du matelas, qui dépend de sa structure interne (mousse, latex, ressorts), avec l'accueil, qui correspond à la sensation immédiate au contact du matelas. Un bon matelas peut offrir un soutien ferme avec un accueil moelleux grâce à ses couches de garnissage.
